Idei de mic dejun pentru micuțul tău

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, este startul perfect pentru energie şi bună dispoziţie. Dar ce faci cu micuţul tău care ar vrea în fiecare zi alt meniu, care are preferinţe mai schimbătoare ca vremea de afară?

Pentru a-l surprinde în fiecare zi, pentru a-i pregăti un mic dejun pe care îl mănâncă doar super eroii, am ales cu grijă 5 idei perfecte din punct de vedere nutritiv şi energetic, pentru ca micuţul tău să înceapă ziua în forţă!

Brioşe cu măr

Cui nu-i plac brioşele? În plus,un măr pe zi ţine doctorul departe, nu-i aşa? Merele sunt o sursă importantă de multivitamine, iar quercetina, ingredientul activ din măr, reglează nivelul glicemiei şi previne fluctuaţiile bruşte ale nivelului de zahăr din sânge. Un pahar de lapte lângă şi ziua poate începe!

Smoothie cu zmeură

Se prepară rapid şi este un mic dejun consistent şi nutritiv. Este o alternativă ideală, dacă micuţul tău refuză să mânânce fructe. În plus, poţi opta pentru un smoothie diferit pentru fiecare zi a săptămânii.

Clătite din făină integrală

Ce poate îndulci dimineţile de luni? Clătitele pufoase şi delicioase! Făina integrală are un conţinut ridicat de nutrienţi, iar prin aportul de fibre, stimulează tranzitul intestinal, asigurând o digestie uşoară. Le poţi asocia cu un mix de fructe sau cu dulceaţă de casă.

Bruschete cu brânză, ou şi avocado

Ştim, avocado nu este chiar preferatul micuţului tău, dar este un superaliment, recomandat în alimentaţia copiilor! Aşa că asezonează-l cu ou şi brânzica preferată, pe o felie de pâine crocantă, şi suntem siguri că va fi acceptat cu uşurinţă de piticul mofturos.

Este greu să-l mulţumeşti pe cel mic, când el este criticul tău culinar numărul unu. Când primeşti 5 steluţe din partea lui, răsplăteşte-i generozitatea cu un jeleu gustos, sub formă de animăluţe, cu multivitamine, fără zahăr şi coloranţi artificial.

Un mic dejun săţios şi un dulce sănătos îi asigură copilului tău necesarul de nutrienţi pentru a creşte mare şi frumos!

comandă acum Lion Kids D

aici

alinacaly.calivita4.me

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Resveratrol pentru sănătate

Vinul, resveratrolul şi sănătatea Vin sau resveratrol? Hipocrate, părintele medicinii, a spus cu secole în urmă: „Lăsaţi hrana să vă fie medicament”. Ştiai că francezii, faimoşi pentru consumul moderat de vin , sunt mai sănătoşi şi trăiesc mai mult în comparaţie cu alte popoare? S-a dovedit că efectul benefic nu este rezultatul alcoolului în sine, ci a resveratrolului care se găseşte în vinul roşu, implicit în struguri. Extrem de important de reţinut că resveratrolul are aceste proprietăţi cardioprotective şi nu vinul. De fapt, s-au realizat studii privind legătura dintre consumul de alcool şi scăderea riscului de apariţie a bolilor cardiovasculare. Rezultatele au indicat că după o scădere iniţială a riscului de apariţie a afecţiunilor cardiovasculare, pe măsura ce consumul de alcool creşte, acest beneficiu dispare şi este înlocuit cu riscuri ca accident vascular cerebral, forme de cancer sau ciroză hepatică.*** ...

Citiți mai multe

Să cunoaștem curcuma

În ultimii ani a existat un interes crescut pentru dietă și implicațiile acesteia în menținerea unui stil de viață sănătos. Deși compușii biologic activi prezenți în diferite surse vegetale au fost sub lupa oamenilor de știință de multă vreme, în opinia publică cercetările acestora au ajuns puțin mai târziu. Studiile au demonstrat rolul activ pe care îl joacă compușii biologic activ în prevenția bolilor cronice, spre exemplu: bolile cardiovasculare și chiar pentru prelungirea și îmbunătățirea calității vieții. Dieta Mediteraneană, paradoxul Francez (am scris despre el aici ) au demonstrat de exemplu că flavonoidele au capacitatea de a reduce incidența bolilor cardiovasculare, chiar și în cazul populațiilor care au o dietă bogată în grăsimi. * De aceea, în acest articol ne propune să aducem în atenția ta beneficiile unui super aliment, vechi de când lume, dar a cărui beneficii pentru sănătate sunt de maximă actualitate: curcuma. Studiile asupra curcumin...

Citiți mai multe

FEMEIA PRIMAVARĂ

alinacaly.calivita4.me Bine ai venit, primăvară! De când te aşteptăm! Ce sentiment frumos ne înconjoară când vedem cum natura renaşte la viaţă. Deşi pare un clişeu şi poate este doar efectul placebo, primăvara ne afectează pozitiv, nu ştiu cum reuşeşte dar ne dă o stare de bine şi linişte sufletească. După o iarnă capricioasă şi prea lungă, dacă ne întrebaţi pe noi, a venit timpul pentru o schimbare. Sufletul este cu siguranţă pregătit pentru acest anotimp, face deja tumbe şi cântă, doar corpul nu întâmpină cu aceeaşi bucurie acest sezon. Care sunt explicaţiile şi ce poţi face? Citeşte în continuare... te aşteaptă informaţii mai mult decât revelatoare... O piele frumoasă şi sănătoasă este cel mai frumos cadou pe care ţi-l poţi face la început de primăvară. Din păcate, dacă am fi sincere cu noi, în acest moment pielea noastră are mai degrabă un aspect tern, decât luminos şi radiant. Soluţia? Ai încercat...

Citiți mai multe

Faceți căutări pe acest blog